纯干货篮球教学:适合外线超实用

“敌不动,我不动”的兵法套路,在篮球场上显然并不适用,在被紧逼防守的情况下,对方会想尽一切兵法阻止我们接球,这时候我们需要通过灵活的无球跑动制造接球的机会。

但无球跑动并不是瞎跑一通,而是要学会根据不同的防守情况下,有意识地灵活跑位。下面分享三种情况下的跑位技巧,只用三步就可以摆脱防守,非常适合具有外线进攻能力的球员学习。

第一步迈向防守人观察他的重心变化,如果他重心不动,我们的第二步交叉步迈向外侧,第三步远离对手摆脱防守。

我们接球后防守人不可能继续不动,当他们靠近时,我们要抬头看向篮筐,做出持球三威胁的动作,持续给防守人施加压力。

若是后者的话,向外做一个跑位假动作后反跑,防守人跟着移动到更高位,此时我们朝向篮筐迈出第二步,同时举手示意队友传球,第三步挡住你的防守队员接球。

持球转身过人就用得多,无球跑动转身过人又试过没?如果迈出第一步,防守人利用身体对抗施加压力,那我们就来个借力打力,用另一只脚作为旋转脚,用身体当着防守人,后转身过人接球。

转身接球我们可以选择投篮或上篮,或是观察防守人快速回追,还可以停一下翘起制造一场“追尾事故”,要一个犯规甚至可能打进2+1。

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